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효소enzyme 활성산소 줄일려면 생활습관 개선과 항산화제 필요
2013-08-23 11:08:46
이엠생명과학연구원
미토콘드리아가 고생할수록 증가되는 활성 산소

활성산소 줄일려면 생활습관 개선과 항산화제 필요
코큐텐, 에너지 생성과 강력한 항산화 효과있어
 
우리는 산소를 들이마셔 호흡을 하고 음식물의 섭취로 에너지를 생산하여 생명을 유지하며 살아가고 있다. 이러한 에너지를 만드는 과정에 우리는 불완전 연소된 산소인 “프리 라디칼” 즉, “활성산소”를 만들게 된다. 산소가 생명유지에 꼭 필요한 요소이기 하지만 쇠도 산소가 닿으면 부식하고 녹이 쓰는 것과 같이 인체도 음식물의 산화시키는 과정에 완전 연소가 되지 않은 활성 산소가 발생하며 이것이 세포 내외를 돌아다니며 노화와 혈관 질환 등 만성 퇴행성 질환을 발생시킨다.

에너지 생산시 활성 산소 발생

활성 산소는 우리 몸의 미토콘드리아에서 에너지를 생산하는 정상적인 과정 중에 발생하므로 생성 자체를 막을 수는 없다. 다만, 그 미토콘드리아의 노화를 얼마나 방지하느냐에 따라 그 생성량을 줄일 수 있다. 미토콘드리아는 불필요한 에너지를 생성을 하기 위해 과도한 일을 할수록 빨리 노화되고 이때 활성 산소의 생산량이 증가하게 된다.

현대 사회는 활성 산소 생성유발 환경

미토콘드리아의 노화 유발 요인은 표와 같다.


 
미토콘드리아의 노화 유발요인을 살펴보면 이것은 현대사회에서 피할 수 없는 것들이 대부분이다. 즉, 우리는 현재 미토콘드리아가 무리할 수 밖에 없는, 활성 산소가 대량 생성될 수 밖에 없는 환경에서 살아가고 있다.

노인, 특히 항산화제 복용필요

이러한 환경 속에서 산화 스트레스를 최소로 줄이는 방법은 생활습관의 개선항산화제의 섭취하는 것이다. 필요한 만큼의 음식을 섭취하고 인위적인 독성물질인 담배를 끊고, 술을 자제하며 몸에 무리가 되지 않을 정도의 운동을 하는 것, 그리고 정신적인 스트레스를 잘 다스릴 수 있는 나만의 노하우를 가지는 것이 바로 건강하게 살아가는 웰빙 생활습관이다. 그리고, 나이가 들수록 쇠퇴해지는 미토콘드리아의 부담을 줄여주기 위해서는 항산화제의 섭취가 필요하다.

특히, 노인의 경우 젊은 사람에 비해 활성 산소의 생성량이 많고 인체 자체에서 생성되는 항산화제의 감소, 소화, 흡수기능이 떨어져 음식물에서 얻는 항산화제의 량도 현저히 줄어들어 결핍현상이 나타난다. 그러므로, 노인의 경우에는 항산화제의 섭취가 반드시 필요하다.
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